是时候转变观念了！想要孩子不近视，要像刷牙一样，每天爱护眼睛

近视，带给我们最直观的感受就是看不清远处的物体。那么，眼睛是如何能够看清远近物体的呢？近视又是因为哪里出了问题而导致的呢？

众所周知，眼睛的构造就像一台精密的光学仪器，为了让我们能够清晰的看清这个世界，各个组织器官默契协作：“第一组固定的凸透镜”角膜将来自物体的光线折射后传递给“第二组可变的凸透镜”——晶状体，而晶状体的“调节器”——睫状肌，则根据物体的远近调节晶状体的薄厚，使光线透过晶状体后不偏不倚地投射在视网膜上，保证我们清晰地看到物体。近视，则是由于一些原因，导致眼睛的组织器官间的配合出现了偏差，图像无法刚好投射在视网膜上，而只能成像在视网膜的前方，致使远处的物体无法在视网膜上清晰成像。不过，就像建造一个罗马不可能一天完成，从正常视力水平发展为近视也并非一朝一夕的结果：

这一切的变化要从我们总是让自己的眼睛不停“加班”说起。对于眼睛而言，最好的“休闲度假”是闭目养神、眺望远方和适度“沐浴阳光”，而近距离的读书、写字和盯着电子屏幕都是高强度的工作。如果眼睛缺乏及时的休息和放松，高强度的工作之后还是高强度的工作，屡次疲劳就会叠加，越积越多。睫状肌实在不堪重负，就会第一个“累倒”，这就是经常说的“睫状肌痉挛”。作为晶状体“调节器”的睫状肌失灵了，导致晶状体根据远近物体调节薄厚的功能丧失，远处的图像无法聚焦到视网膜，而是聚焦在视网膜前方了。我们就会感觉看不清楚远处的物体。注意！这时其实是假性近视，眼睛的器官组织还没有发生器质性改变，一切都还来得及。如果这个时候我们能意识到这个问题，赶紧给眼睛“放假”，做正确的恢复训练，好好呵护它，视力还是有可能恢复如初的。但如果我们仍然不予理会，继续“压榨”，继续让眼睛“加班加点”，眼轴就会慢慢变长，不可逆的真性近视就发生了。

渐渐疲劳、渐渐累积疲劳、渐渐调节失灵、渐渐眼轴变长……这样的渐渐往往悄无声息，难以察觉，直至严重透支，直至近视发生，甚至直至发展成高度近视。

国家卫健委、教育部公布的数据显示，高三学生的平均近视率不低于83%，也就是100个孩子只有不到17个孩子在18岁左右会不近视。可以这样说，即便孩子的视力目前还很正常，但只要眼睛不可避免地从事那些“高强度的工作”，就大概率会发展为近视。每一天的过度用眼，每一天的视觉疲劳，都会为日后的近视增添一分风险。

爱眼，就给眼睛“减减负”，每天少一点近距离用眼，少一点电子产品的使用，每天给予眼睛充足的（超过2小时）阳光和养分。护眼，就帮眼睛“放轻松”，及时释放掉每日的疲惫，减少近距离用眼疲劳的累积。

现在几乎所有的人都会坚持每天刷牙，因为都知道牙齿如果不每日清洗就会受到细菌的侵蚀，在应试教育竞争激烈且电子屏幕泛滥的今天，眼睛，特别是孩子的眼睛，如果不天天加以呵护，也会不堪重负，积重难返。爱眼、护眼，需要的是防微杜渐，需要的是持之以恒。想要拥有好的牙齿需要每日认真“做功课”，想要保持正常视力同样必须每天坚持不懈的努力。爱眼、护眼，应该成为每个孩子每一天的健康必修功课。

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