有关近视预防，父母一定要知道的事（四）：“组合”防近视

由 super | 2月 17, 2022 | 明视佳护眼专栏 | 0 条评论

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▼ 明视佳关爱中国儿童青少年眼健康 ▼

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前情提要：

近视可防、可控、不可逆，但防近视有“三难”：“视近”难避免；“习惯”难养成；“方法”难坚持。作为“父母必读”系列的最后一篇文章，这篇我们来讲讲如何“组合出击”预防近视。

如果你关注孩子的视力健康，请在百忙中抽时间阅读以下内容。

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预防近视就像一场打怪游戏，想要孩子“通关”，始终坚守在正常视力的阵营，需要练就组合招式，日日“习武”，坚持不懈：

招式一、科学用眼，给双眼“减负”

对眼睛而言，“视近”是一项非常辛苦的工作，长时间近距离用眼，眼睛会因为过度疲劳而“累病”，近视也由此产生。养成科学合理的用眼习惯，是最直接的给眼睛“减负”的方式。“视近”不可能完全避免，但我们可以通过合理的安排，给眼睛“喘息”的时间，帮助眼睛及时释放掉一些因近距离用眼而累积的视疲劳，在用眼和护眼之间达到平衡，最大限度地降低近距离用眼带来的视力隐患。具体需要做到这样几点：

读书、写字“三个一”，读、写时身体坐直，眼睛与书本距离一尺以上、身体与桌子距离一拳、握笔的手指指尖到笔尖距离一寸；

20、20、再20，近距离用眼，特别是使用电子产品20分钟后，注视20英寸(约6米)远的物体20秒，在实际操作中，还可以让眼睛望远多于20秒，使其得到充分的休息；

坚持“两不一少”，不在光线昏暗的环境用眼，不在颠簸、移动的交通工具上看书，在可能的情况下，尽量减少电子产品的使用，并且在电子产品的选用上，优先选用可以更远距离用眼使用的电子产品。

招式二、合理膳食，为双眼输送营养

眼睛得以正常工作，需要多种营养的保障和供给，钙质、蛋白质、花青素、叶黄素、胡萝卜素以及维生素等都是眼睛的必须，日常饮食中，不偏食、不挑食，控制甜食和碳酸饮料的摄取、多吃蔬菜、水果、鱼类等，对视力健康大有裨益。

招式三、户外活动，“点亮”双眼

科学研究表明，每日保持2小时以上户外活动，能够大大降低近视发生的概率。双眼需要阳光才能“灿烂”，视力健康离不开阳光的滋养。乍一听，每天拿出两个小时有些奢侈，但其实，每日户外活动时间并不一定要拿出整块时间，累积时间也同样有效。对于时间比较紧张的孩子，可以利用课间、午休时间，化零为整。另外，以视力健康为目的的户外活动，并不局限于户外运动，其关键点在于户外。对于学习任务较重的孩子，可以把背单词等学习任务挪到户外去做，既不耽误课业，又让双眼沐浴阳光，一举两得。

招式四、眼炬亮YJL-102脉冲气体护眼仪，零负担横扫每日视疲劳

前面三招概括起来可谓“少用、杂食、多户外”，但无论前面三招执行得再好，也会有“纰漏”，给近视以可乘之机。“工欲善其事，必先利其器”，面对劲敌，还需要有利器傍身。作为脉冲气体护眼家族的新生代，眼炬亮YJL-102脉冲气体护眼仪能够帮助弥补因前面三招执行不到位、坚持不彻底而产生的近视隐患，降低患近视的可能，在“打怪游戏”中助孩子与父母一臂之力：

气体护眼，无为而治。脉冲气体护眼技术，不借助任何其它介质，“指挥”空气直接作用于眼睛，于无形间缓解每天累积的睫状肌疲劳，促使角膜扁平化，减缓眼轴增长，从而起到防控近视的作用。并且，脉冲气体护眼方式与透明可视眼罩完美结合，使得护眼过程全程可视，护眼不影响用眼，用眼护眼两不误；

便捷为王，护眼随心。护眼仪主机采用无线设计，操控简便，主机可以直接用绑带固定在胳膊上，再配合单管眼罩，活动完全不受限制，即便跑步都可以携带使用。有了它，可以实现时时护眼、处处护眼，让护眼不再是额外的负担；

浓缩精华，小巧高效。主机小巧的机身包裹强大“心脏”，能够释放恰到好处的压力，从而达到近视预防效果。专利可视眼罩，确保出色的密闭性能，主机与眼罩相得益彰，既便携，又能确保预防效果不打折扣。