你知道吗？除了玩手机、看电视，这些行为也可能导致近视

由 huangmeng | 5月 31, 2022 | 明视佳护眼专栏 | 0 条评论

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▼ 明视佳关爱中国儿童青少年眼健康 ▼

“别玩手机了，咱们来搭积木吧！”

“你都看好几集动画片了，小心近视！看会儿书去！”

日常生活中，你是否也与孩子有过类似的对话？

电子产品伤眼睛，几乎众所周知，

但其实，许多我们以为的“健康”行为，并不一定利于眼健康。

从预防近视的角度，1米以内的用眼行为都可以造成睫状肌疲劳，从而增加患近视的风险。

小豆包是一年级的小学生，豆包妈妈严格控制孩子使用电子产品的时间，平日不能使用，周末可以看半小时电视，玩20分钟pad。这是小豆包周六一天的主要活动：

我们把小豆包这一天的活动中，需要近距离用眼，可能导致近视的行为都划了出来，不划不知道，小豆包一天的近距离用眼行为居然有10项之多，并且用眼时间累积长达9小时20分！

在孩子的生活中，会导致近视的近距离用眼行为远比我们想象的要多得多：从事课业学习、阅读、琴、棋、书、画、拼图、乐高积木、各式玩具等活动与看电视、玩手机等一样，也会造成睫状肌疲劳，长时间从事这些活动，都有可能导致近视的发生。这也提醒我们，对于课业学习较少的学龄前儿童，一样也面临着患近视的风险。

那么，问题来了，孩子的成长离不开学习、阅读、特长发展和各式玩具，怎么做才能既不耽误孩子的发展与成长，又兼顾视力健康呢？做到以下几点就可以：

合理安排孩子的日常活动，增加每日户外活动时间。

阳光对孩子的视力健康非常重要，研究表明，每天2小时的户外活动，能够有效预防近视的发生，让近视发生率下降约50%。建议家长朋友们在孩子的日程中多多安排户外活动，也可以把一些适合的室内游戏活动挪到室外进行。

用20–20–20法则管理孩子的近距离用眼行为

长时间的近距离用眼，眼睛得不到及时的休息，就会导致睫状肌疲劳，长期如此，近视就可能找上门来。必要的近距离用眼不可避免，但可以采用20-20-20法则来管理孩子的近距离用眼行为。具体就是，在近距离用眼20分钟后，注视20英尺(约6米)外的物体20秒。用这样的方法管理孩子的近距离用眼行为，可以让眼睛得到及时的放松和休息，有助于预防近视的发生。

每天使用脉冲气体护眼仪按摩20分钟，帮助缓解睫状肌疲劳

孩子每日都会有多项近距离用眼行为，及时将近距离用眼导致的睫状肌疲劳“消化”掉是预防近视的关键。护眼重在持之以恒，在孩子还没有发生真性近视前，让孩子每天使用脉冲气体护眼仪按摩20分钟，就能够起到缓解睫状肌疲劳、预防近视发生的作用。坚持使用脉冲气体护眼仪预防近视的有效率可以高达80%，所以，脉冲气体护眼仪一定要记得坚持使用哦。当然习惯的养成也并不是那么容易的，脉冲气体护眼仪的物联网功能可以在3天、7天、30天孩子没有坚持护眼时推送消息提醒家长。收到消息后，家长一定要记得督促孩子坚持护眼。